ブログ

  • 2017.10.04 トレーニング

    【冷え性改善】スクワットの効果

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 冷え性改善には下半身のトレーニングが効果的という話をしました。 その中で、今回は「スクワット」についてご紹介します。 ...
  • 2017.10.03 トレーニング

    【冷え性改善】カーフレイズの効果

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 カーフレイズは足首(足関節)を曲げ伸ばしてするトレーニングで、主にふくらはぎにあるヒラメ筋と腓腹筋が働きます。 比較的小さい...
  • 2017.10.02 トレーニング

    下腹部ひきしめトレーニング

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREN 三軒茶屋です。 下腹部がポッコリとしやすい主な原因として、⑴皮下脂肪⑵筋肉の衰え⑶便秘⑷骨盤の歪みの4つをご紹介しましたが、どれも運動不足による...
  • 2017.10.01 情報

    冷え性を改善するトレーニング

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、冷え性についてお伝えします。 冷え性とは、暑さや寒さなどの気温に関わらず異常に冷えを感じてしまう状態をいいます。...
  • 2017.09.21 情報

    どこでも出来る、むくみ解消法

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 普段、むくみを感じることはありませんか?特に、脚のむくみを感じる女性は多いと思います。 今回は、簡単に自分で出来る、むくみ解...
  • 2017.09.20 トレーニング

    二の腕シェイプアップ

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 夏になると、半袖やノースリーブなど腕を出す機会が増えます。そんな時に気になってくるのが二の腕についたぜい肉・・・たるんでしまっ...
  • 2017.09.19 トレーニング

    バランスの良いトレーニング

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 日常生活のクセやスポーツなどより、使われる筋肉は偏ってしまいます。 使われやすい筋肉は大きく発達し、使われづらい筋肉は動...
  • 2017.09.18 トレーニング

    背中を美しくするには

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 みなさんは、自分の後ろ姿を毎日チェックしていますか? 鏡を見ることはあると思いますが、正面ばかりで背面を気にしている方は...
  • 2017.09.16 トレーニング

    バストアップについて

    こんにちは! パーソナルトレーニングジムREN 三軒茶屋です。 ボディーラインで気になる部位として、バストという方も多いと思います。 バストは老化が始まると、デコルテが削げ落ち、バストの下部...
  • 2017.09.15 トレーニング

    トレーニングは継続が大切

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 気温が上がり、薄着になる季節になると「ダイエットしなくちゃ!」と張り切ってパーソナルトレーニングを始める方も多くいます。 し...

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