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  • 2017.09.15 トレーニング

    トレーニングは継続が大切

    こんにちは!
    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

    気温が上がり、薄着になる季節になると「ダイエットしなくちゃ!」と張り切ってパーソナルトレーニングを始める方も多くいます。
    しかし、気合を入れて始めたけど結局続かなかったという方も多いのではないでしょうか。

    パーソナルトレーニングは、何より継続して行うことが大切です。
    身体は1日では変わりません。今の身体は今までのあなたが少しずつ作り上げたものであり、トレーニングを始めたからといって身体は急には変わらないのです。
    さらに、ハードなトレーニングは身体に大きな負荷がかかる為、つらく感じます。
    ハードなトレーニングは一時的に身体の変化を感じられますが、負荷が大きすぎる為、身体的にも精神的にも続けて行うことが難しくなってしまいます。
    さらに、急に大きな負荷がかかることにより、痛みやケガを引き起こしてしまう事もあります。せっかく運動を始めたのにケガをしてしまっては意味がありません。

    まずは、最低3ヶ月継続できる運動から行うことをおすすめします。
    パーソナルトレーニングでは、1人ひとりにあったメニューを作成し強度や負荷も調整していきます。ぜひご相談ください。

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