コース内容

女性に特化した指導経験を持つ運動の専門家であるパーソナルトレーナーが一人ひとりのカラダと目標に合わせたトレーニングを行います。加えて、栄養のプロフェッショナルである管理栄養士による食事指導で美しいボディラインを作り出します。

お客様の理想のボディを手に入れていただくため、3つのポイントをご用意いたしました。
※効果には個人差があり、結果を保証するコースではございません。

• １.適切な運動の実施

  お客様一人ひとりに合ったパーソナルトレーニングメニューの選択 詳しくはこちら

• ２.食事を学ぶ

  栄養バランス、摂取カロリー目安の把握 詳しくはこちら

• ３.生活習慣の見直し

  パーソナルトレーナー又は管理栄養士がカウンセリングを行い、生活習慣にダイエットの妨げとなる習慣がないかを抽出し、改善が必要な場合は、アドバイスいたします。
  生活習慣を無理なく見直すことでストレスなくボディメイクが行えます。

■栄養カウンセリング

管理栄養士又はパーソナルトレーナーがカウンセリングをしたうえで、お客様のご相談内容にお応えし、食生活のトータルコーディネイトを行います。
お客様一人ひとりに合わせたボディメイクの為のお食事を提案いたします。

■運動カウンセリング

パーソナルトレーナーによるボディメイクのための運動カウンセリングを行っていきます。
お客様一人ひとりの筋力、柔軟性を把握しトレーニングメニューを作成していきます。これにより、自己流のトレーニングと比べて安全かつ効率的に結果を得ることができます。
また、体組成計測定により、体重、体脂肪率、BMIはもちろん、基礎代謝、筋肉量など、家庭用機器では測定できないようなあらゆるデータを測定していきます。
筋肉量と脂肪量を数値で出す事で、あなたのカラダの現状と課題が明確になります。

■遺伝子検査(オプション)

遺伝子検査は、痛みのない、口腔粘膜を採取するだけの検査であなたの先天的な「太る原因」「肥満のタイプ」「効果的なダイエット方法」がわかります。
検査結果は、肥満のタイプが243種類(大きく分けて10種類に)に分類されます。
気になる生活習慣、ダイエット、メタボリック肥満遺伝子のタイプ別の最適な食事、運動法等の様々な情報をレポートいたします。

詳しくはこちら

☆コースの特色

60日間の中で無理なく食生活の改善、運動習慣を身に付けていただくことを目的としたコースとなります。
REN Beauty Salonでは、健康的なカラダつくりを目的としている為、極端な食事制限や急激な減量はカラダに負担をかけ、ストレスを与えることが考えられる為、推奨しておりません。美しいカラダは、姿勢や動きのしなやかさ（見た目や機能改善）が大切であり、体脂肪量や筋肉量だけでは決まらないからです。
また、過度な脂肪量の減少は、バストやヒップのボリュームをなくすだけでなく、女性は、妊娠時にBMI（ボディー・マス・インデックス＝体重〈kg〉÷身長〈m〉の二乗）が18.5、体脂肪17％以下のやせ型の女性からは、低出生体重児が生まれやすいことがわかっています。妊娠前の女性の体脂肪は22％以上が理想です。体脂肪量が少ないことのリスクは、無月経や生理不順になりやすい為、17％を下回ると排卵が止まる人が多くなります。
減量や体脂肪率を落とすことを一番の目的にするのではなく、健康的でしなやかな美しい女性らしいラインをボディメイクしていくことが目的となります。