カテゴリー: 栄養

  • 2018.06.18

    ダイエットと糖質制限

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。 今回は、ダイエットと糖質制限の関係についてお話いたします。 ダイエットでは、糖質制限は効果的な...
  • 2018.06.04

    内臓脂肪と皮下脂肪

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があります。 字のごとく、内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪で、皮下脂肪は皮膚の下につ...
  • 2017.09.07

    筋肉痛を緩和する方法(栄養・睡眠編)

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 筋肉痛の改善について身体へのケアについてお伝えしましたが、食事による栄養補給も効果的です。 バランスよく食べることが大切ですが、...
  • 2017.09.02

    夏バテに効く食材

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 夏バテ解消・予防にはバランスの整った食事が大切ですが、特に意識して摂取したいものをご紹介します。 (1)ビタミン...
  • 2017.08.29

    プロテインのタイプと種類

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   トレーニングを日々頑張っている皆さん! 筋肉をつくる元となるたんぱく質を毎日しっかり摂っていますか? ...
  • 2017.08.28

    スポーツサプリメントについて

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   皆さんは、トレーニング時に何かサプリメントを利用していますか? 今回は、トレーニング時に利用されるサ...
  • 2017.07.08

    マグネシウムの過剰摂取

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 マグネシウムは激しいスポーツなどで汗や尿から体外に排出されやすく、不足すると筋肉が硬縮しやすくなり、こむら返りの原因となります。 ...
  • 2017.07.07

    タンパク質と一緒に摂取するとよい食材

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 タンパク質は身体を作る上で大切な栄養素です。 特にパーソナルトレーニングをする方にとって、タンパク質は筋肉を構成する素となる...
  • 2016.12.25

    サプリメントとは?

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今や、ドラッグストアやスーパー、インターネット通販でも様々なサプリメントが販売されていますね。 健康志向の高い方や健康・...
  • 2016.10.03

    体脂肪燃焼に役立つサプリ~コエンザイムQ10~

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 前回、前々回に引き続き、体脂肪燃焼に役立つサプリメントについてのお話しです。   その前に、脂肪の燃焼サ...

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