カテゴリー: トレーニング

  • 2021.10.21

    おすすめのダイエットサプリメント

    ダイエット向けのサプリメントのご紹介です。 理想のカラダを目指して日々運動やカラダに良い食生活を頑張っていても、いまいち効果を感じられない方は、おすすめするスポーツサプリメントを試してみてはいかがで...
  • 2021.10.17

    【糖質大好きさんは、コレが不足しているかも!?】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 ご飯、パン、麵類などが大好きで、ついつい食べ過ぎてしまう… 毎日スイーツを食べる癖がついている… ダイエットしたいけど、甘い物がどうしてもやめられない...
  • 2021.10.14

    【運動中にオススメな飲み物】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、運動時の水分補給に適した、オススメなものをご紹介いたします。 ≪運動中の水分補給は必須≫ 体内の水分は全体の60%を占めていて、栄養素の運...
  • 2021.10.12

    【腸内環境を整えると痩せやすくなる】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、ダイエットや美容の観点からも影響のある『腸内環境』についてお伝えします。 腸内環境が整うと健康に良いことは皆さんもご存知かと思いますが、 腸内...
  • 2021.10.08

    【油の選び方について】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 昨今、健康ブームによって、テレビや雑誌などで身体に良い油・悪い油があると認知されてきています。 そこで今回は、油の選び方についてお伝えします。 ≪...
  • 2021.10.02

    おすすめのプロテイン

    筋力トレーニング後30分以内(ゴールデンタイム)の栄養補給として、よくプロテインを勧められたことはありませんか? 筋力トレーニング後は成長ホルモンの分泌が高まります。そのタイミングでプロテインを摂取...
  • 2021.08.02

    当店トレーナーの監修記事が雑誌に掲載されました。

    当店パーソナルトレーナーの監修記事が、雑誌LDK the Beauty 9月号(2021年7/20発売) 【タンパク質で美髪・美肌・キレイ爪になれる!】に掲載されました。 ...
  • 2020.04.19

    ダイエットに適したお食事とは?

    こんにちは。 パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。   以前のブログで、ダイエット中こそ適度に食べることが大切とお話しました。   ご存じの...
  • 2020.04.01

    糖質、食べていますか?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   皆さんは、普段、お米などの炭水化物(糖質)を食べていますか? 炭水化物(糖質)に対して太る=悪者...
  • 2019.04.09

    空腹感と満腹感のメカニズムを知って、食べ過ぎを防ぐ。

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   私たちは、生きている限り、毎日必ず食事をします。 満腹になると食べるのを止め、空腹になると再び食べるとい...

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