ブログ

  • 2017.07.04 トレーニング

    お尻の筋肉(中殿筋)とは?

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 今回は、中殿筋についてお話します。 中殿筋は、骨盤の側面に付いている筋肉で、主に股関節を外転(脚を付け根から外側に広げる)す...
  • 2017.07.03 情報

    お尻の筋肉(大殿筋)とは?

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 「お尻」にはたくさんの筋肉があり、大殿筋、中殿筋、小殿筋、深層外旋六筋(上双子筋、下双子筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋...
  • 2017.07.02 トレーニング

    深層外旋六筋

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 深層外旋六筋は臀筋の深部にある6つの小さい筋肉の総称です。 上双子筋、下双子筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋からなり、...
  • 2017.07.01 トレーニング

    ヒップアップについて

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 気温が上がり暖かい季節になると、薄着になる機会も増え、ボディーラインも気になってくるのではないでしょうか。 その中でも、キュ...
  • 2017.07.01 ブログ

    【お知らせ】加圧トレーニング会員の募集終了

    日頃は、「REN Beauty Salon」をご愛顧いただき、ありがとうございます。 誠に勝手ながら、2017年8月末日をもちまして加圧トレーニング会員の募集を終了いたします。 何卒、ご了...
  • 2017.02.28 情報

    寝ている間に足がつることはありませんか?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 気持ちよく寝ているのに、急に足がつって起きてしまう事はないでしょうか。 寝ている間に足がつる原因として、以下の3つが考えらえ...
  • 2017.02.01 トレーニング

    呼吸筋とは?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 呼吸筋とは、呼吸をする時に胸郭を拡張・収縮させる肺の周りの筋肉(胸鎖乳突筋、大胸筋、肋間筋、横隔膜、前鋸筋、外腹斜筋、腹直筋など) 呼吸...
  • 2016.12.25 栄養

    サプリメントとは?

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今や、ドラッグストアやスーパー、インターネット通販でも様々なサプリメントが販売されていますね。 健康志向の高い方や健康・...
  • 2016.10.28 情報

    ご予約キャンセルについて

    ご予約キャンセルについて ご予約キャンセルは、ご予約日の前日22時までは無料です。 22時以降は、キャンセル料100%を頂きます。  何卒、ご理解賜りますようお願い申し上げます。...
  • 2016.10.27 情報

    ダイエットするには?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   ダイエットするにはどうしたらよいのでしょうか? まず、自分の消費カロリーと摂取カロリーを知り、把握することが重要です。 ...

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