2017年 10月

  • 2017.10.28 トレーニング

    タバタ式トレーニングとは

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 タバタ式トレーニングとは、立命館大学スポーツ健康学部部長の田畑泉教授が考案したトレーニング方法で、元スピードスケート選手の...
  • 2017.10.28 情報

    筋肉痛のメカニズム

    こんにちは! パーソナルトレーニングジムのREN 三軒茶屋です。 久しぶりに運動したら、次の日の筋肉痛がひどくて大変な思いをした という経験がある方も多いのではないでしょうか。 そも...
  • 2017.10.28 トレーニング

    自宅でできる姿勢改善ストレッチ(背中編)

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 ふとした時、鏡やガラスに映った自分の姿勢を見て驚いたことはありませんか? 鏡の前に立ち、前からの姿はよく見るものの、横からの...
  • 2017.10.28 トレーニング

    自宅でできる姿勢改善ストレッチ(腰編)

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 日常生活ではパソコンやスマホ操作、読書や勉強、料理や掃除など前かがみでの動作が多くあります。4~5kgあると言われる頭が前...
  • 2017.10.28 トレーニング

    フリーウエイトとマシントレーニング違いについて

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 筋力トレーニングの方法には、大きく分けて2種類あります。 フィットネスクラブなどでよく見かけるマシントレーニングと、バーベル...

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