ブログ

  • 2016.10.27 情報

    ダイエットするには?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   ダイエットするにはどうしたらよいのでしょうか? まず、自分の消費カロリーと摂取カロリーを知り、把握することが重要です。 ...
  • 2016.10.07 情報

    ライフスタイル・チェックシート

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 せっかく痩せても、リバウンドしてしまっては今までの努力が勿体無いですよね! 今回、リバウンドしない為のライフスタイル・チェックシートを作成し...
  • 2016.10.06 トレーニング

    ペース走について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 最近、お客様からランニングに関する質問をいただくことがございます。 「ランニングに飽きた場合は、どうしたらよいか。」 ランニングがマンネリ...
  • 2016.10.05 トレーニング

    インターバルトレーニング(ランニング編)

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、インターバルトレーニング(ランニング編)をご説明いたします。 インターバルトレーニングとは、速いペースの走りとゆっくりとしたペースの...
  • 2016.10.04 トレーニング

    ビルドアップ走について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、ランニングのバリエーション方法をご紹介いたします。 その中でも、ビルドアップ走についてお話しましょう。   【...
  • 2016.10.03 栄養

    体脂肪燃焼に役立つサプリ~コエンザイムQ10~

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 前回、前々回に引き続き、体脂肪燃焼に役立つサプリメントについてのお話しです。   その前に、脂肪の燃焼サ...
  • 2016.10.02 栄養

    脂肪燃焼に役立つサプリ~L-カルニチン~

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   前回に引き続き、体脂肪燃焼に役立つサプリメントについてお話します。   その前に、脂...
  • 2016.10.01 栄養

    体脂肪燃焼に役立つサプリ~共益リノール酸~

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   ダイエットやシェイプアップのために頑張ってトレーニングしているときは、余計な体脂肪を少しでも燃焼したいと思...
  • 2016.09.26 情報

    故障直後の処置の基本、RICE処置について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、トレーニングや運動時の故障直後の処置について説明いたします。 Rest(安静)、Ice(アイス)、Compression(圧迫)、E...
  • 2016.09.25 トレーニング

    マラソンに役立つカーボローディング!

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   涼しくなってきて、気持ちよくランニングしやすい季節になりましたね。 これから長距離のマラソン大会などに出場予定の方は...

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