ブログ

  • 2017.09.16 トレーニング

    バストアップについて

    こんにちは!
    パーソナルトレーニングジムREN 三軒茶屋です。

    ボディーラインで気になる部位として、バストという方も多いと思います。
    バストは老化が始まると、デコルテが削げ落ち、バストの下部がたわむことによってトップも下向きになっていきます。トップが下向きになると、ハリが失われだんだんと外側に流れていってしまいます。

    つまりバストアップには、デコルテが削ぎ落ちないよう、常にバストを引っ張り上げておくことが必要です。その為には、大胸筋という胸にある大きな筋肉を動かし、ハリを持たせておくことが大切です。
    胸の筋肉を使ったトレーニングというと、腕立て伏せなどを思い浮かべる方も多いと思いますが、毎日腕立て伏せをするだけでは美しいボディーラインは作れません。
    胸を引き上げる筋肉と共に、胸を開く筋肉も鍛える事で、背筋がピンと伸び、胸を張ったような美しいボディーラインが作れるのです。

    1人ひとりに合ったパーソナルトレーニングを行うことで、美しいボディーラインを作ることができます。ぜひ、一緒に美しいボディーラインを手にいれましょう。

ページトップ