カテゴリー: トレーニング

  • 2019.09.23

    あなたは、寝つきは良いですか?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 ベッドに入っても、すぐ入眠できず、寝つきが悪い。 眠りが浅くて、途中で目がよく覚める。 睡眠不足で、日中ボーっとしてしまう...
  • 2019.09.22

    運動中に脇腹が痛くなったこと、ありませんか?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 ランニングや水泳をしていると、途中で脇腹が痛くなった経験のある方いませんか? 大半の人は、運動に慣れてくると痛みがおさまるも...
  • 2019.09.10

    筋肉痛について

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   筋力トレーニングしている方は、日頃から、筋肉痛を経験したことがあると思いますが、 筋肉痛には、下記の2種...
  • 2019.09.09

    加齢による代謝の低下は、筋肉が関係している⁉

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   前回、加齢によって基礎代謝が減少し、人間は徐々に太りやすくなることをお話しました。 では、なぜ基礎代謝は...
  • 2019.09.02

    効率よくトレーニング!タバタ式トレーニングとは?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 なかなか忙しくて、運動の為にしっかりとした時間を取れない… ジムにいくのは億劫だし… そんな方におすすめのトレーニングがありま...
  • 2018.08.31

    トレーニング後の休養について

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 トレーニング直後は、疲労のためダルさを感じたり、プルプルして力が入らなかったりします。 トレーニングによって傷や刺激の入った...
  • 2018.08.29

    トレーニングメニューの組み立て方

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。 理想の身体への目標達成のためには、効果的なトレーニングを行う必要があります。 トレーナーは、クライ...
  • 2018.08.27

    お客様にとっての理想のパーソナルトレーニングとは?

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。 今回は、お客様にとっての理想のパーソナルトレーニングとは何か?についてお伝えします。 ずばり、...
  • 2018.08.25

    パーソナルボクシングを新たにトレーニングメニューに追加いたしました。

    パーソナルトレーニングジムRENのボクシングでは、プロボクシング、キックボクシングトレーナーライセンス取得者が在籍し、ボクシングを通じて女性らしいカラダ作りをサポートしています。 ボクシ...
  • 2018.07.22

    体脂肪について

    こんにちは!パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 ところで、「体脂肪」と聞いて皆さんは何を思い浮かべますか? お腹や脚、背中などに溜まった贅肉など・・・体脂肪と聞いて良いイメ...

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