カテゴリー: トレーニング

  • 2021.10.21

    おすすめのダイエットサプリメント

    ダイエット向けのサプリメントのご紹介です。 理想のカラダを目指して日々運動やカラダに良い食生活を頑張っていても、いまいち効果を感じられない方は、おすすめするスポーツサプリメントを試してみてはいかがで...
  • 2021.10.18

    【しゃがめないのは足首が原因?】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 トレーニング中にスクワットの様な動作をした際に、しゃがみにくさを感じた事はありませんか? その原因として、よく足首が硬いからと思っている人が多いと感...
  • 2021.10.15

    【綺麗なデコルテを作るには?】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 女性らしさを象徴するパーツのひとつに、「デコルテ」が挙げられます。 デコルテは、首の付け根、鎖骨周辺のパーツを指します。 美しいデコルテを保つことで、...
  • 2021.10.14

    【運動中にオススメな飲み物】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、運動時の水分補給に適した、オススメなものをご紹介いたします。 ≪運動中の水分補給は必須≫ 体内の水分は全体の60%を占めていて、栄養素の運...
  • 2021.10.10

    【痩せる為のルーティン】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 痩せている方たちが無意識に行っているルーティンを5選ご紹介します。 ①よく噛んで食事を楽しむ とても当たり前のことですが、中々出来ていない方が実は...
  • 2021.10.09

    【呼吸と疲れの関係について】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 皆さんが、日々当たり前に行っている「呼吸」。 正しい呼吸について考えてみたことはありますか? きっと、様々な呼吸法が存在することで、一体どんな呼吸が正...
  • 2021.10.06

    【凝り・痛み改善のために知っておいてほしい話】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 肩凝り・腰痛などの凝り・痛みを改善したい方必見! 少し専門的な話となりますが、人間のカラダの原理原則を知ることが重要です。 ここでは、関節の可動性と安...
  • 2021.10.05

    【女性の敵“浮腫み”について】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、女性の皆さんが抱える悩みにも多い、浮腫み改善について説明していきます。 浮腫み改善のための ・栄養素からのアプローチ ・運動方法 をご紹...
  • 2021.10.03

    【ウォーキング・ランニング愛好家にオススメの呼吸方法】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 最近は、新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを行う方が増え、運動不足を解消する為に ●ウォーキング ●ランニング を始めた方が増えたように感じま...
  • 2021.10.02

    おすすめのプロテイン

    筋力トレーニング後30分以内(ゴールデンタイム)の栄養補給として、よくプロテインを勧められたことはありませんか? 筋力トレーニング後は成長ホルモンの分泌が高まります。そのタイミングでプロテインを摂取...

1 / 1212345...10...最後 »

ページトップ