カテゴリー: トレーニング

  • 2022.01.19

    オススメのトレーニングツールの紹介

    トレーニング指導中、お客様に「どこのメーカーのバランスボールですか?」などとよくご質問をいただくので、ブログ内で、当店でも使用しているトレーニングツールをご紹介します! 自宅でも使えるツールなので、...
  • 2021.12.21

    ブライダルトレーニングについて

    結婚式をウエディングドレスに合った体型にしたいなどのご要望をいただくことが多くございます。 当店では、着たいウエディングドレスに合わせてボディメイクをいたします。 例えば、デコルテのライン...
  • 2021.11.01

    腹筋をすると、背中や腰が痛くなることはありませんか?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 お腹の贅肉を引き締めたい場合、また、腰痛の改善などで腹筋運動が良いと聞き、やってみたけど逆に背中や腰が痛くなってしまってうまく...
  • 2021.10.21

    おすすめのダイエットサプリメント

    ダイエット向けのサプリメントのご紹介です。 理想のカラダを目指して日々運動やカラダに良い食生活を頑張っていても、いまいち効果を感じられない方は、おすすめするスポーツサプリメントを試してみてはいかがで...
  • 2021.10.18

    【しゃがめないのは足首が原因?】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 トレーニング中にスクワットの様な動作をした際に、しゃがみにくさを感じた事はありませんか? その原因として、よく足首が硬いからと思っている人が多いと感...
  • 2021.10.15

    【綺麗なデコルテを作るには?】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 女性らしさを象徴するパーツのひとつに、「デコルテ」が挙げられます。 デコルテは、首の付け根、鎖骨周辺のパーツを指します。 美しいデコルテを保つことで、...
  • 2021.10.14

    【運動中にオススメな飲み物】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、運動時の水分補給に適した、オススメなものをご紹介いたします。 ≪運動中の水分補給は必須≫ 体内の水分は全体の60%を占めていて、栄養素の運...
  • 2021.10.10

    【痩せる為のルーティン】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 痩せている方たちが無意識に行っているルーティンを5選ご紹介します。 ①よく噛んで食事を楽しむ とても当たり前のことですが、中々出来ていない方が実は...
  • 2021.10.09

    【呼吸と疲れの関係について】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 皆さんが、日々当たり前に行っている「呼吸」。 正しい呼吸について考えてみたことはありますか? きっと、様々な呼吸法が存在することで、一体どんな呼吸が正...
  • 2021.10.06

    【凝り・痛み改善のために知っておいてほしい話】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 肩凝り・腰痛などの凝り・痛みを改善したい方必見! 少し専門的な話となりますが、人間のカラダの原理原則を知ることが重要です。 ここでは、関節の可動性と安...

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