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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ふとした時、鏡やガラスに映った自分の姿勢を見て驚いたことはありませんか？
鏡の前に立ち、前からの姿はよく見るものの、横からの...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
日常生活ではパソコンやスマホ操作、読書や勉強、料理や掃除など前かがみでの動作が多くあります。4～5ｋｇあると言われる頭が前...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
筋力トレーニングの方法には、大きく分けて２種類あります。
フィットネスクラブなどでよく見かけるマシントレーニングと、バーベル...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
くびれのある身体はメリハリがあり、とても美しくみえます。
誰もが憧れる「くびれ」。
では、「くびれ」はどのようにしてで...
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2017.10.24
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
お腹の贅肉を引き締めたい場合、また、腰痛の改善などで腹筋運動が良いと聞き、やってみたけど逆に背中や腰が痛くなってしまってうまく...
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2017.10.23
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
「パーソナルトレーニングを始めてはみたものの、なかなか続けられない」という方に、トレーニング習慣を身に着けるための方法をいくつ...
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2017.10.23
情報
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムのREN 三軒茶屋です。
トレーニングや運動を始めたばかりの頃は、毎回のように筋肉痛になり、痛みが取れた頃にまたトレーニングをしては...
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2017.10.05
情報
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
手足は細いのに、お腹だけ特に下っ腹だけポッコリ出てしまっている。
そんなポッコリお腹の原因として主に４つ考えられます。
...
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2017.10.04
トレーニング
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
冷え性改善には下半身のトレーニングが効果的という話をしました。
その中で、今回は「スクワット」についてご紹介します。
...
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2017.10.03
トレーニング
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
カーフレイズは足首（足関節）を曲げ伸ばしてするトレーニングで、主にふくらはぎにあるヒラメ筋と腓腹筋が働きます。
比較的小さい...
