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2021.10.10
トレーニング
パーソナルトレーニングジムRENです。
痩せている方たちが無意識に行っているルーティンを５選ご紹介します。
①よく噛んで食事を楽しむ
とても当たり前のことですが、中々出来ていない方が実は...
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2021.10.09
トレーニング
パーソナルトレーニングジムRENです。
皆さんが、日々当たり前に行っている「呼吸」。
正しい呼吸について考えてみたことはありますか？
きっと、様々な呼吸法が存在することで、一体どんな呼吸が正...
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2021.10.08
栄養
パーソナルトレーニングジムRENです。
昨今、健康ブームによって、テレビや雑誌などで身体に良い油・悪い油があると認知されてきています。
そこで今回は、油の選び方についてお伝えします。
≪...
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2021.10.06
トレーニング
パーソナルトレーニングジムRENです。
肩凝り・腰痛などの凝り・痛みを改善したい方必見！
少し専門的な話となりますが、人間のカラダの原理原則を知ることが重要です。
ここでは、関節の可動性と安...
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2021.10.05
トレーニング
パーソナルトレーニングジムRENです。
今回は、女性の皆さんが抱える悩みにも多い、浮腫み改善について説明していきます。
浮腫み改善のための
・栄養素からのアプローチ
・運動方法 をご紹...
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2021.10.03
トレーニング
パーソナルトレーニングジムRENです。
最近は、新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを行う方が増え、運動不足を解消する為に
●ウォーキング
●ランニング
を始めた方が増えたように感じま...
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2021.08.02
情報
当店パーソナルトレーナーの監修記事が、雑誌LDK the Beauty 9月号（2021年7/20発売）
【タンパク質で美髪・美肌・キレイ爪になれる！】に掲載されました。
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2020.06.01
情報
当パーソナルジムが、各メディアに紹介されています。
１、『ジムFIT』に掲載。
２、「FitMapマガジン」に弊社施設が特集されました。
３、B-MAKEに紹介されました。
４...
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2020.05.31
情報
パーソナルトレーニングジムRENです。
今回は、良い姿勢でのウォーキングのコツを説明いたします。
良い姿勢でのウォーキングのコツとは
１、踵から着地
２、体重を前足にのせる。
３、後ろ足...
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2020.05.31
トレーニング
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
呼吸方法というと主に２つに分ける事が多いです。
①ドローイン（胸式呼吸）
ドローインは下腹部を凹ませてお腹のインナーマッス...
