ブログ

  • 2018.06.09 情報

    何故?冷え性になるのか

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋 です。 だんだん気温が低下し、冷える日も多くなってきましたね。 冷えに悩む女性も多いのではないでしょうか...
  • 2018.06.08 トレーニング

    ストレッチポールの効果

    こんにちは! REN Beauty Salon 三軒茶屋 です。 今回は、凝り固まった姿勢や筋肉を整え、簡単にセルフケアを行えるツール「ストレッチポール」についてお話します。 ■ストレッ...
  • 2018.06.07 トレーニング

    足裏の重心、気にしてますか?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 O脚やX脚など、足のラインが気になる方は多いと思いますが、足の裏の形や重心のかかり方を気にしている方は少ないのではないでしょう...
  • 2018.06.06 ブログ

    気温と皮下脂肪

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 一般的に、女性は男性よりも筋肉量が少なく、皮下脂肪が多くあります。 筋肉は熱を発生させる働きがあり、皮下脂肪は熱を通しにくい...
  • 2018.06.05 トレーニング

    運動神経伝達について

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 体育の授業や部活動、スポーツなどで身体を動かす際、よく「運動神経が良い」「運動神経が悪い」ということがありますが、なぜ運動神経...
  • 2018.06.04 トレーニング

    内臓脂肪と皮下脂肪

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があります。 字のごとく、内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪で、皮下脂肪は皮膚の下につ...
  • 2018.06.02 トレーニング

    凝り固まったお尻をほぐしましょう!

    こんにちは!パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 長い時間、同じ姿勢が続くと、血の巡りが悪くなり、体重や負担がかかっている部位周辺の筋肉は硬くなってしまいます。 特にデスクワーク...
  • 2018.06.01 情報

    腰痛の原因

    こんにちは!パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 普段、腰痛を感じたことはありませんか? 一言で「腰痛」といっても、原因はさまざま。 今回は、腰痛の原因の1つとされる「...
  • 2018.05.14 情報

    足がつる原因とは?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今まで、ストレッチやトレーニング中、寝ている間などに急に足がつってしまった!という経験はありませんか? 「足がつる」とい...
  • 2018.01.28 トレーニング

    肩甲骨を動かして代謝アップ

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、背中にある肩甲骨についてお話します。 肩甲骨には大きく分けて6つの動きがあります。 ⑴挙上・・・肩をすくめるよ...

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