ブログ

  • 2018.05.14 情報

    足がつる原因とは?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今まで、ストレッチやトレーニング中、寝ている間などに急に足がつってしまった!という経験はありませんか? 「足がつる」とい...
  • 2018.04.17 情報

    パーソナルトレーニングジムの選び方

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。 今回は、パーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイントについてお伝えします。 下記の4つのポイントを...
  • 2018.01.28 トレーニング

    肩甲骨を動かして代謝アップ

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、背中にある肩甲骨についてお話します。 肩甲骨には大きく分けて6つの動きがあります。 ⑴挙上・・・肩をすくめるよ...
  • 2017.10.28 トレーニング

    タバタ式トレーニングとは

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 タバタ式トレーニングとは、立命館大学スポーツ健康学部部長の田畑泉教授が考案したトレーニング方法で、元スピードスケート選手の...
  • 2017.10.28 情報

    筋肉痛のメカニズム

    こんにちは! パーソナルトレーニングジムのREN 三軒茶屋です。 久しぶりに運動したら、次の日の筋肉痛がひどくて大変な思いをした という経験がある方も多いのではないでしょうか。 そも...
  • 2017.10.28 トレーニング

    自宅でできる姿勢改善ストレッチ(背中編)

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 ふとした時、鏡やガラスに映った自分の姿勢を見て驚いたことはありませんか? 鏡の前に立ち、前からの姿はよく見るものの、横からの...
  • 2017.10.28 トレーニング

    自宅でできる姿勢改善ストレッチ(腰編)

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 日常生活ではパソコンやスマホ操作、読書や勉強、料理や掃除など前かがみでの動作が多くあります。4~5kgあると言われる頭が前...
  • 2017.10.28 トレーニング

    フリーウエイトとマシントレーニング違いについて

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 筋力トレーニングの方法には、大きく分けて2種類あります。 フィットネスクラブなどでよく見かけるマシントレーニングと、バーベル...
  • 2017.10.24 トレーニング

    腹筋をすると、背中や腰が痛くなることはありませんか?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 お腹の贅肉を引き締めたい場合、また、腰痛の改善などで腹筋運動が良いと聞き、やってみたけど逆に背中や腰が痛くなってしまってうまく...
  • 2017.09.20 トレーニング

    二の腕シェイプアップ

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 夏になると、半袖やノースリーブなど腕を出す機会が増えます。そんな時に気になってくるのが二の腕についたぜい肉・・・たるんでしまっ...

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