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2018.05.14
情報
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今まで、ストレッチやトレーニング中、寝ている間などに急に足がつってしまった！という経験はありませんか？
「足がつる」とい...
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2018.04.17
情報
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。
今回は、パーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイントについてお伝えします。
下記の4つのポイントを...
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2018.01.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、背中にある肩甲骨についてお話します。
肩甲骨には大きく分けて６つの動きがあります。
⑴挙上・・・肩をすくめるよ...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
タバタ式トレーニングとは、立命館大学スポーツ健康学部部長の田畑泉教授が考案したトレーニング方法で、元スピードスケート選手の...
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2017.10.28
情報
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムのREN 三軒茶屋です。
久しぶりに運動したら、次の日の筋肉痛がひどくて大変な思いをした という経験がある方も多いのではないでしょうか。
そも...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ふとした時、鏡やガラスに映った自分の姿勢を見て驚いたことはありませんか？
鏡の前に立ち、前からの姿はよく見るものの、横からの...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
日常生活ではパソコンやスマホ操作、読書や勉強、料理や掃除など前かがみでの動作が多くあります。4～5ｋｇあると言われる頭が前...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
筋力トレーニングの方法には、大きく分けて２種類あります。
フィットネスクラブなどでよく見かけるマシントレーニングと、バーベル...
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2017.10.24
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
お腹の贅肉を引き締めたい場合、また、腰痛の改善などで腹筋運動が良いと聞き、やってみたけど逆に背中や腰が痛くなってしまってうまく...
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2017.09.20
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
夏になると、半袖やノースリーブなど腕を出す機会が増えます。そんな時に気になってくるのが二の腕についたぜい肉・・・たるんでしまっ...
