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2017.07.07
栄養
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
タンパク質は身体を作る上で大切な栄養素です。
特にパーソナルトレーニングをする方にとって、タンパク質は筋肉を構成する素となる...
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2017.07.06
情報
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
股関節は体幹と下半身をつなぐ関節で、骨盤の臼のような寛骨臼と大腿骨（太ももの骨）の先端の球形からなるため、球関節と言われています。...
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2017.07.05
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
動体視力とは、字の通り、動くものを見る視力の事をいい、横方向の動きを認識するものと奥から手前に近づいてくるものを判断するものの２種...
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2017.07.04
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、中殿筋についてお話します。
中殿筋は、骨盤の側面に付いている筋肉で、主に股関節を外転（脚を付け根から外側に広げる）す...
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2017.07.03
情報
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
「お尻」にはたくさんの筋肉があり、大殿筋、中殿筋、小殿筋、深層外旋六筋（上双子筋、下双子筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋...
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2017.07.02
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
深層外旋六筋は臀筋の深部にある６つの小さい筋肉の総称です。
上双子筋、下双子筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋からなり、...
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2017.07.01
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
気温が上がり暖かい季節になると、薄着になる機会も増え、ボディーラインも気になってくるのではないでしょうか。
その中でも、キュ...
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2017.07.01
ブログ
日頃は、「REN Beauty Salon」をご愛顧いただき、ありがとうございます。
誠に勝手ながら、2017年8月末日をもちまして加圧トレーニング会員の募集を終了いたします。
何卒、ご了...
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2017.02.28
情報
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
気持ちよく寝ているのに、急に足がつって起きてしまう事はないでしょうか。
寝ている間に足がつる原因として、以下の３つが考えらえ...
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2017.02.01
トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
呼吸筋とは、呼吸をする時に胸郭を拡張・収縮させる肺の周りの筋肉（胸鎖乳突筋、大胸筋、肋間筋、横隔膜、前鋸筋、外腹斜筋、腹直筋など）
呼吸...
