ブログ

  • 2017.07.09 トレーニング

    水中運動の効果

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です、 暑い日が続くと、冷たい物を食べたくなったり、プールや海に入りたくなりますね。 夏休みに家族や友人とプールや海で楽しんだ方も多いの...
  • 2017.07.08 栄養

    マグネシウムの過剰摂取

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 マグネシウムは激しいスポーツなどで汗や尿から体外に排出されやすく、不足すると筋肉が硬縮しやすくなり、こむら返りの原因となります。 ...
  • 2017.07.07 栄養

    タンパク質と一緒に摂取するとよい食材

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 タンパク質は身体を作る上で大切な栄養素です。 特にパーソナルトレーニングをする方にとって、タンパク質は筋肉を構成する素となる...
  • 2017.07.06 情報

    股関節の痛み、違和感

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 股関節は体幹と下半身をつなぐ関節で、骨盤の臼のような寛骨臼と大腿骨(太ももの骨)の先端の球形からなるため、球関節と言われています。...
  • 2017.07.05 トレーニング

    動体視力トレーニング

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 動体視力とは、字の通り、動くものを見る視力の事をいい、横方向の動きを認識するものと奥から手前に近づいてくるものを判断するものの2種...
  • 2017.07.04 トレーニング

    お尻の筋肉(中殿筋)とは?

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 今回は、中殿筋についてお話します。 中殿筋は、骨盤の側面に付いている筋肉で、主に股関節を外転(脚を付け根から外側に広げる)す...
  • 2017.07.03 情報

    お尻の筋肉(大殿筋)とは?

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 「お尻」にはたくさんの筋肉があり、大殿筋、中殿筋、小殿筋、深層外旋六筋(上双子筋、下双子筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋...
  • 2017.07.02 トレーニング

    深層外旋六筋

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 深層外旋六筋は臀筋の深部にある6つの小さい筋肉の総称です。 上双子筋、下双子筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋からなり、...
  • 2017.07.01 トレーニング

    ヒップアップについて

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 気温が上がり暖かい季節になると、薄着になる機会も増え、ボディーラインも気になってくるのではないでしょうか。 その中でも、キュ...
  • 2017.07.01 ブログ

    【お知らせ】加圧トレーニング会員の募集終了

    日頃は、「REN Beauty Salon」をご愛顧いただき、ありがとうございます。 誠に勝手ながら、2017年8月末日をもちまして加圧トレーニング会員の募集を終了いたします。 何卒、ご了...

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