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  • 2018.06.11 トレーニング

    変形性膝関節症を運動で改善

    こんにちは!
    パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋 です。

     

    当店をご利用くださるお客様の中には、変形性膝関節症に悩まれている方もいらっしゃいます。
    当店では、医師の指示のもとに運動指導を行っております。
    今回は、変形性膝関節症における、運動のメリットと注意事項について説明いたします。

     

    【運動のメリット】
    1、膝関節の安定
    2、痛みの予防
    3、炎症物質の減少
    4、肥満の解消に伴う、膝関節への負担の軽減

     

    【運動するにあたっての注意事項】
    ・膝に痛みがない範囲で行う。
    ・膝が腫れて熱を持っている方、体調が悪い方は運動を一時的に中止。
    ・血圧の高い方は必ず担当医師に相談した上で行う。

     

    【鍛える筋肉のポイント】
    ・大腿四頭筋
    脚の可動域の拡大
    (可動域が狭くなると膝の動きが悪くなり、立ったり、座ったりがスムーズに行いにくくなります。
    また、歩く際などに足の長さが変わる可能性があります。)

     

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    パーソナルトレーニングジム

    REN三軒茶屋

    TEL:03‐6753‐5350

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