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情報
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2017.07.17
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
睡眠にはいくつか段階があります。
ウトウトした状態から浅い眠りに入り、徐々に深い眠りに入っていきます。
筋肉の疲労を修復し...
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2017.07.16
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
身体の偏りを「調整する」ことが大切だというお話をしましたが、どこが偏っているのか分らないという方もいると思います。
パーソナ...
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2017.07.15
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
コンディショニングとは、「調整する」という意味があります。
近年、身体の不調を訴える方が増えています。
不調には肩...
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2017.07.12
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
・頸椎(7個)
頸椎は主に、重たい頭と腕を支えています。さらに首の曲げ伸ばしや捻りなどの動きに大きく関わっています。
頸椎...
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2017.07.11
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
背骨は椎骨（ついこつ）という24個の骨が連なって構成されています。
背骨の周りには神経が通っており、椎骨と椎骨の間にはク...
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2017.07.06
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
股関節は体幹と下半身をつなぐ関節で、骨盤の臼のような寛骨臼と大腿骨（太ももの骨）の先端の球形からなるため、球関節と言われています。...
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2017.07.03
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
「お尻」にはたくさんの筋肉があり、大殿筋、中殿筋、小殿筋、深層外旋六筋（上双子筋、下双子筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋...
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2017.02.28
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
気持ちよく寝ているのに、急に足がつって起きてしまう事はないでしょうか。
寝ている間に足がつる原因として、以下の３つが考えらえ...
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2016.10.28
ご予約キャンセルについて
ご予約キャンセルは、ご予約日の前日22時までは無料です。
22時以降は、キャンセル料100%を頂きます。
何卒、ご理解賜りますようお願い申し上げます。...
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2016.10.27
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ダイエットするにはどうしたらよいのでしょうか？
まず、自分の消費カロリーと摂取カロリーを知り、把握することが重要です。
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