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情報
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2017.09.14
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
パーソナルトレーニングを頑張った日は、睡眠をしっかりとれていますか？
パーソナルトレーニングの休養として「睡眠」はとても大切...
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2017.09.12
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
病気の予防の為に運動をしている方も多いと思いますが、運動をすることによって起こる「運動性貧血」というものがあります。
貧血とは、...
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2017.09.09
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
メタボリックシンドロームとは、過食や運動不足により、内臓の周りに余分な脂肪が溜まった状態に加え、高血圧、高血糖、脂質異常のうち2つ...
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2017.09.08
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
運動で身体を動かし、心も身体もスッキリして気分が良かったものの、その後の筋肉痛に苦しんだという方も多いと思います。
通常、筋...
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2017.09.05
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、生きるために誰もが無意識で常に行っている「呼吸」についてお話します。
さて、呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸の２つの種類が...
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2017.09.04
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、腰痛予防の為の豆知識をお伝えします！
腰痛予防に関わる筋肉の中でも、大きく関わっているのが、「腸腰筋」という筋肉です。
...
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2017.09.03
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
ところで皆さん、肩や腰の凝りや張りに悩まされていませんか？
一言で「凝り・張り」といっても、原因はさまざまですが、今回は、その原...
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2017.09.02
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
皆さんは、普段から自分の姿勢を気にして生活されていますか？また、その時、「骨盤」を意識していますか？
骨盤の傾き(位置)によって...
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2017.09.02
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
夏バテとは「身体がだるい」「疲れがとれない」「食欲不振」「睡眠不足」や「冷え」など。
体温を一定に保とうとして自律神経の...
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2017.09.01
こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
トレーニング後の筋肉痛が翌日にこないのは「老化しているから」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
通常、...
