ブログ

  • 2017.02.28 情報

    寝ている間に足がつることはありませんか?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 気持ちよく寝ているのに、急に足がつって起きてしまう事はないでしょうか。 寝ている間に足がつる原因として、以下の3つが考えらえ...
  • 2017.02.01 トレーニング

    呼吸筋とは?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 呼吸筋とは、呼吸をする時に胸郭を拡張・収縮させる肺の周りの筋肉(胸鎖乳突筋、大胸筋、肋間筋、横隔膜、前鋸筋、外腹斜筋、腹直筋など) 呼吸...
  • 2016.12.25 栄養

    サプリメントとは?

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今や、ドラッグストアやスーパー、インターネット通販でも様々なサプリメントが販売されていますね。 健康志向の高い方や健康・...
  • 2016.10.28 情報

    ご予約キャンセルについて

    ご予約キャンセルについて ご予約キャンセルは、ご予約日の前日22時までは無料です。 22時以降は、キャンセル料100%を頂きます。  何卒、ご理解賜りますようお願い申し上げます。...
  • 2016.10.27 情報

    ダイエットするには?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   ダイエットするにはどうしたらよいのでしょうか? まず、自分の消費カロリーと摂取カロリーを知り、把握することが重要です。 ...
  • 2016.10.07 情報

    ライフスタイル・チェックシート

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 せっかく痩せても、リバウンドしてしまっては今までの努力が勿体無いですよね! 今回、リバウンドしない為のライフスタイル・チェックシートを作成し...
  • 2016.10.06 トレーニング

    ペース走について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 最近、お客様からランニングに関する質問をいただくことがございます。 「ランニングに飽きた場合は、どうしたらよいか。」 ランニングがマンネリ...
  • 2016.10.05 トレーニング

    インターバルトレーニング(ランニング編)

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、インターバルトレーニング(ランニング編)をご説明いたします。 インターバルトレーニングとは、速いペースの走りとゆっくりとしたペースの...
  • 2016.10.04 トレーニング

    ビルドアップ走について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、ランニングのバリエーション方法をご紹介いたします。 その中でも、ビルドアップ走についてお話しましょう。   【...
  • 2016.10.03 栄養

    体脂肪燃焼に役立つサプリ~コエンザイムQ10~

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 前回、前々回に引き続き、体脂肪燃焼に役立つサプリメントについてのお話しです。   その前に、脂肪の燃焼サ...

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