ブログ

  • 2016.05.03 トレーニング

    ウォーキングの基本的フォームについて

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   ◎ウォーキングの基本的フォーム ①普段よりも、やや歩幅を広げる。 ②背筋を伸ばす。 ③足はかかとからしっかり着く。...
  • 2016.05.02 情報

    トレーニングウェアの選び方

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   トレーニングウェア選びの6つのポイント 1、通気、吸汗性:身体からの汗を衣服が吸収する。 2、速乾性:吸収した...
  • 2016.05.01 情報

    生活習慣病とは?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 よく耳にする生活習慣病とは、「食事、運動などの生活習慣がその発症・進行に関与する疾患群」とされ、主なものとして2型糖尿病、肥満症、脂質異常症、...
  • 2016.04.30 トレーニング

    プライオメトリクストレーニングとは?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   プライオメトリックトレーニングとは、筋ができるだけ短時間で最大筋力を発揮できるようにするトレーニングです。 簡単に言うと瞬発...
  • 2016.04.29 トレーニング

    アジリティートレーニングとは?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 アジリティー(Agility)とは、 機敏,軽快さのトレーニングのことです。静→動、動→静など動きの変化の速さを身に付けます。 最近、SAQ(S...
  • 2016.04.28 トレーニング

    サーキットトレーニングとは?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 サーキットトレーニングとは、複数の種目を組み合わせて次々に行い、全身のすべての筋肉や機能が運動に参加できるようなサーキット(循環)をつくる方法...
  • 2016.04.27 トレーニング

    トレーニングに寒冷療法をとりいれる。

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   寒冷療法とは、冷やすことによって、リハビリテーション及びコンディショニングを行うものです。 ・冷却により、痛みを除去...
  • 2016.04.26 トレーニング

    トレーニングチーティング法について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。  トレーニングチーティング法について トレーニングチーティング法は、筋肉により大きな負荷をかけるための方法であり、不正確な動作を行う方法...
  • 2016.04.25 トレーニング

    トレーニング筋優先法について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。  トレーニング筋優先法について 最も弱い部分を最初にトレーニングする方法である。 当然のことながら、最初に行うトレーニングのほうが...
  • 2016.04.24 トレーニング

    トレーニング筋幻惑法について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。  トレーニング筋幻惑法について 筋肉を成長させ続けていくには、一つの運動形式に体が慣れないようにしていかなくてはならない。 そのた...

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