2020年 5月
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2020.05.12
トレーニング
トレーニングは継続が大切
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
気温が上がり、薄着になる季節になると「ダイエットしなくちゃ！」と張り切ってパーソナルトレーニングを始める方も多くいます。
し...
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2020.05.10
トレーニング
筋肉痛について
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
筋力トレーニングしている方は、日頃から、筋肉痛を経験したことがあると思いますが、
筋肉痛には、下記の2種...
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2020.05.09
トレーニング
加齢による代謝の低下は、筋肉が関係している⁉
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
前回、加齢によって基礎代謝が減少し、人間は徐々に太りやすくなることをお話しました。
では、なぜ基礎代謝は...
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2020.05.08
トレーニング
体脂肪について
こんにちは！パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ところで、「体脂肪」と聞いて皆さんは何を思い浮かべますか？
お腹や脚、背中などに溜まった贅肉など・・・体脂肪と聞いて良いイメ...
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2020.05.07
情報
腹筋が弱くなると、お腹が出やすくなる？
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
当店にいらっしゃるお客様の多くは、お腹周りを気にしていらっしゃいます。
お腹が出やすくなる原因は、基礎代...
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2020.05.06
情報
なぜ、人は歳を取ると太りやすくなる？
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
若い頃は、たくさん食べても太らなかったのに、最近お腹まわりが気になってきた…
数年前まで履けたズボンがパ...
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2020.05.05
トレーニング
トレーニングメニューの組み立て方
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。
理想の身体への目標達成のためには、効果的なトレーニングを行う必要があります。
トレーナーは、クライ...
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2020.05.04
情報
脂肪燃焼のメカニズム
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
効率よく脂肪をエネルギー源として消費させて、燃焼させるために、
下のような、脂肪燃焼のメカニズムを知って...
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2020.05.03
情報
温冷交代浴の方法とは？
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
温冷交代浴は家庭でも取り入れることができる、入浴法です。
やり方は簡単！温水と冷水を交互に繰り返し入浴し...
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2020.05.01
トレーニング
腰痛のタイプ
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋 です。
ところで、皆さんは長時間同じ姿勢を続けたり、重い荷物を持った時などに、腰に違和感はありませんか。
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