ブログ

  • 2020.05.12 トレーニング

    トレーニングは継続が大切

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 気温が上がり、薄着になる季節になると「ダイエットしなくちゃ!」と張り切ってパーソナルトレーニングを始める方も多くいます。 し...
  • 2020.05.10 トレーニング

    筋肉痛について

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   筋力トレーニングしている方は、日頃から、筋肉痛を経験したことがあると思いますが、 筋肉痛には、下記の2種...
  • 2020.05.09 トレーニング

    加齢による代謝の低下は、筋肉が関係している⁉

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   前回、加齢によって基礎代謝が減少し、人間は徐々に太りやすくなることをお話しました。 では、なぜ基礎代謝は...
  • 2020.05.08 トレーニング

    体脂肪について

    こんにちは!パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 ところで、「体脂肪」と聞いて皆さんは何を思い浮かべますか? お腹や脚、背中などに溜まった贅肉など・・・体脂肪と聞いて良いイメ...
  • 2020.05.07 情報

    腹筋が弱くなると、お腹が出やすくなる?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   当店にいらっしゃるお客様の多くは、お腹周りを気にしていらっしゃいます。 お腹が出やすくなる原因は、基礎代...
  • 2020.05.06 情報

    なぜ、人は歳を取ると太りやすくなる?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   若い頃は、たくさん食べても太らなかったのに、最近お腹まわりが気になってきた… 数年前まで履けたズボンがパ...
  • 2020.05.05 トレーニング

    トレーニングメニューの組み立て方

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。 理想の身体への目標達成のためには、効果的なトレーニングを行う必要があります。 トレーナーは、クライ...
  • 2020.05.04 情報

    脂肪燃焼のメカニズム

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   効率よく脂肪をエネルギー源として消費させて、燃焼させるために、 下のような、脂肪燃焼のメカニズムを知って...
  • 2020.05.03 情報

    温冷交代浴の方法とは?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   温冷交代浴は家庭でも取り入れることができる、入浴法です。 やり方は簡単!温水と冷水を交互に繰り返し入浴し...
  • 2020.05.01 トレーニング

    腰痛のタイプ

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋 です。 ところで、皆さんは長時間同じ姿勢を続けたり、重い荷物を持った時などに、腰に違和感はありませんか。 ...

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