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  • 2021.10.19 ブログ

    【お酒がダイエットに向かない理由】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 ダイエット中のアルコールは控えた方が良いことはご存知かと思いますが、明確な理由を知るとより健康にも繋がります。 また、ダイエット中は、糖質の少ないハイボ...
  • 2021.10.18 トレーニング

    【しゃがめないのは足首が原因?】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 トレーニング中にスクワットの様な動作をした際に、しゃがみにくさを感じた事はありませんか? その原因として、よく足首が硬いからと思っている人が多いと感...
  • 2021.10.17 ブログ

    【糖質大好きさんは、コレが不足しているかも!?】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 ご飯、パン、麵類などが大好きで、ついつい食べ過ぎてしまう… 毎日スイーツを食べる癖がついている… ダイエットしたいけど、甘い物がどうしてもやめられない...
  • 2021.10.16 ブログ

    【体脂肪が落ちない4つの原因】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 ダイエットを頑張っているのに体脂肪が落ちない!ということがあるかと思います。 体脂肪が落ちない主な原因を4つに絞ってご紹介していきたいと思います。 ...
  • 2021.10.15 トレーニング

    【綺麗なデコルテを作るには?】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 女性らしさを象徴するパーツのひとつに、「デコルテ」が挙げられます。 デコルテは、首の付け根、鎖骨周辺のパーツを指します。 美しいデコルテを保つことで、...
  • 2021.10.14 トレーニング

    【運動中にオススメな飲み物】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、運動時の水分補給に適した、オススメなものをご紹介いたします。 ≪運動中の水分補給は必須≫ 体内の水分は全体の60%を占めていて、栄養素の運...
  • 2021.10.13 ブログ

    【就寝時用ブラで寝ながらケア】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、美胸を作る『ナイトブラ』についてのお話です。 ナイトブラを使用する目的はズバリ!“バストの下垂予防”です。 綺麗なバストを保ちたい、美ボデ...
  • 2021.10.12 ブログ

    【腸内環境を整えると痩せやすくなる】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、ダイエットや美容の観点からも影響のある『腸内環境』についてお伝えします。 腸内環境が整うと健康に良いことは皆さんもご存知かと思いますが、 腸内...
  • 2021.10.11 ブログ

    【免疫力を高めてウイルスに負けない身体づくり】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 未だ収束の兆しが見えない、コロナウイルスが流行中で不安な方も多いと思います。 免疫力を高めてウイルスに負けない身体にしましょう。 ところで、免疫を高め...
  • 2021.10.10 トレーニング

    【痩せる為のルーティン】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 痩せている方たちが無意識に行っているルーティンを5選ご紹介します。 ①よく噛んで食事を楽しむ とても当たり前のことですが、中々出来ていない方が実は...

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