ブログ

  • 2021.10.11 ブログ

    【免疫力を高めてウイルスに負けない身体づくり】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 未だ収束の兆しが見えない、コロナウイルスが流行中で不安な方も多いと思います。 免疫力を高めてウイルスに負けない身体にしましょう。 ところで、免疫を高め...
  • 2021.10.10 トレーニング

    【痩せる為のルーティン】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 痩せている方たちが無意識に行っているルーティンを5選ご紹介します。 ①よく噛んで食事を楽しむ とても当たり前のことですが、中々出来ていない方が実は...
  • 2021.10.09 トレーニング

    【呼吸と疲れの関係について】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 皆さんが、日々当たり前に行っている「呼吸」。 正しい呼吸について考えてみたことはありますか? きっと、様々な呼吸法が存在することで、一体どんな呼吸が正...
  • 2021.10.08 栄養

    【油の選び方について】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 昨今、健康ブームによって、テレビや雑誌などで身体に良い油・悪い油があると認知されてきています。 そこで今回は、油の選び方についてお伝えします。 ≪...
  • 2021.10.06 トレーニング

    【凝り・痛み改善のために知っておいてほしい話】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 肩凝り・腰痛などの凝り・痛みを改善したい方必見! 少し専門的な話となりますが、人間のカラダの原理原則を知ることが重要です。 ここでは、関節の可動性と安...
  • 2021.10.05 トレーニング

    【女性の敵“浮腫み”について】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、女性の皆さんが抱える悩みにも多い、浮腫み改善について説明していきます。 浮腫み改善のための ・栄養素からのアプローチ ・運動方法 をご紹...
  • 2021.10.03 トレーニング

    【ウォーキング・ランニング愛好家にオススメの呼吸方法】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 最近は、新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを行う方が増え、運動不足を解消する為に ●ウォーキング ●ランニング を始めた方が増えたように感じま...
  • 2021.10.02 トレーニング

    おすすめのプロテイン

    筋力トレーニング後30分以内(ゴールデンタイム)の栄養補給として、よくプロテインを勧められたことはありませんか? 筋力トレーニング後は成長ホルモンの分泌が高まります。そのタイミングでプロテインを摂取...
  • 2021.08.02 情報

    当店トレーナーの監修記事が雑誌に掲載されました。

    当店パーソナルトレーナーの監修記事が、雑誌LDK the Beauty 9月号(2021年7/20発売) 【タンパク質で美髪・美肌・キレイ爪になれる!】に掲載されました。 ...
  • 2020.06.01 情報

    【短期集中パーソナルトレーニングコース】募集を再開いたしました。

    60日間の短期集中パーソナルトレーニングコースの募集を再開いたしました。 ▶詳細はこちら   ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ パーソナルトレーニングジム REN三軒...

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