ブログ

  • 2020.05.17 トレーニング

    下腹部ひきしめトレーニング

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREN 三軒茶屋です。 下腹部がポッコリとしやすい主な原因として、⑴皮下脂肪⑵筋肉の衰え⑶便秘⑷骨盤の歪みの4つをご紹介しましたが、どれも運動不足による...
  • 2020.05.16 情報

    冷え性を改善するトレーニング

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、冷え性についてお伝えします。 冷え性とは、暑さや寒さなどの気温に関わらず異常に冷えを感じてしまう状態をいいます。...
  • 2020.05.15 情報

    どこでも出来る、むくみ解消法

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 普段、むくみを感じることはありませんか?特に、脚のむくみを感じる女性は多いと思います。 今回は、簡単に自分で出来る、むくみ解...
  • 2020.05.14 トレーニング

    背中を美しくするには

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 みなさんは、自分の後ろ姿を毎日チェックしていますか? 鏡を見ることはあると思いますが、正面ばかりで背面を気にしている方は少な...
  • 2020.05.13 トレーニング

    バストアップについて

    こんにちは! パーソナルトレーニングジムREN 三軒茶屋です。 ボディーラインで気になる部位として、バストという方も多いと思います。 バストは老化が始まると、デコルテが削げ落ち、バストの下部...
  • 2020.05.12 トレーニング

    トレーニングは継続が大切

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 気温が上がり、薄着になる季節になると「ダイエットしなくちゃ!」と張り切ってパーソナルトレーニングを始める方も多くいます。 し...
  • 2020.05.10 トレーニング

    筋肉痛について

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   筋力トレーニングしている方は、日頃から、筋肉痛を経験したことがあると思いますが、 筋肉痛には、下記の2種...
  • 2020.05.09 トレーニング

    加齢による代謝の低下は、筋肉が関係している⁉

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   前回、加齢によって基礎代謝が減少し、人間は徐々に太りやすくなることをお話しました。 では、なぜ基礎代謝は...
  • 2020.05.08 トレーニング

    体脂肪について

    こんにちは!パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 ところで、「体脂肪」と聞いて皆さんは何を思い浮かべますか? お腹や脚、背中などに溜まった贅肉など・・・体脂肪と聞いて良いイメ...
  • 2020.05.07 情報

    腹筋が弱くなると、お腹が出やすくなる?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   当店にいらっしゃるお客様の多くは、お腹周りを気にしていらっしゃいます。 お腹が出やすくなる原因は、基礎代...

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