ブログ

  • 2014.09.11 栄養

    最近、『秋バテ』していませんか?

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   9月に入り、だんだん涼しくなり、秋めいてきましたね。 9月は季節の変わり目です。 季節の変わり目...
  • 2014.08.06 栄養

    夏のおすすめ、簡単ジュース

    こんにちは。 パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   8月に入り、夏真っ盛りですね~。 暑い日が続くと、気になるのが熱中症です。   ...
  • 2014.07.27 ブログ

    肩こり解消と予防法

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   基本の肩こり解消と予防 1、背中や肩の筋トレやストレッチを行う。 当店では、筋力トレーニング、ストレッチの両方を行うこと...
  • 2014.07.26 ブログ

    肩こりのタイプ別チェックリスト

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   今回は、肩こりをタイプ別でチェックしていきましょう。 1、ストレスを感じている。 2、長時間同じ姿勢をとり続けている。 ...
  • 2014.07.25 ブログ

    肩こりの原因について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   肩こりの原因に大きく別けて4つあります。   1、日常生活が原因 ・筋肉の使いすぎ(同じ姿勢を続ける・肩に過度の負...
  • 2014.07.24 ブログ

    トレーニング中の水分補給の方法について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   トレーニング中の水分補給の方法について ■日常から十分量の食事を摂取する。トレーニング開始4時間前に水分摂取。それで...
  • 2014.07.23 ブログ

    熱中症の予防対策について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。   熱中症の予防対策について ■熱中症は夏に外で起こるイメージがありますが、風通しの悪い室内でも起こる。梅雨の晴れ間の急激な温度上...
  • 2014.07.21 ブログ

    トレーニング前の体調セルフチェック

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 トレーニングを受ける当日の体調セルフチェック10ポイントについて 1.    熱はないか 2.    体はだるくないか 3.    ...
  • 2014.07.20 ブログ

    トレーニングにより血圧が下がる理由

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、トレーニングにより血圧が下がる理由を説明いたします。 血管の動脈や静脈では、活動筋へ血液を供給する為、毛細血管の密度が増加する。...
  • 2014.07.19 ブログ

    有酸素運動後のクーリングダウンの必要性について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。 今回は、有酸素運動後のクーリングダウンの必要性について説明いたします。 有酸素運動後のクーリングダウンでは,低強度の有酸素運動に引きつづき,スト...

ページトップ