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2015.02.12
栄養
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
明後日、２月１４日といえば…
そうです！バレンタインデーです！
バレン...
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2015.01.15
情報
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
先日、骨粗鬆症予防のトレーニング講座を開催いたしました。
そこでもお伝えしました内容を一部 ご紹介いたします。
太ももの骨の統計で...
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2015.01.14
情報
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
先日、千葉県市川市主催のトレーニング講座を実施いたしましたので、ご報告いたします。
弊社、パーソナルトレーナー、管理...
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2014.10.04
情報
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
REN Beauty Salonでは、お身体のお悩み別のコースを新設いたしました。
今回は、各コ...
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2014.09.11
栄養
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
９月に入り、だんだん涼しくなり、秋めいてきましたね。
９月は季節の変わり目です。 季節の変わり目...
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2014.08.06
栄養
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
8月に入り、夏真っ盛りですね～。
暑い日が続くと、気になるのが熱中症です。
...
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2014.07.27
ブログ
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
基本の肩こり解消と予防
１、背中や肩の筋トレやストレッチを行う。
当店では、筋力トレーニング、ストレッチの両方を行うこと...
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2014.07.26
ブログ
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、肩こりをタイプ別でチェックしていきましょう。
１、ストレスを感じている。
２、長時間同じ姿勢をとり続けている。
...
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2014.07.25
ブログ
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
肩こりの原因に大きく別けて4つあります。
１、日常生活が原因
・筋肉の使いすぎ（同じ姿勢を続ける・肩に過度の負...
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2014.07.24
ブログ
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニング中の水分補給の方法について
■日常から十分量の食事を摂取する。トレーニング開始4時間前に水分摂取。それで...
