カテゴリー: トレーニング

  • 2021.10.09

    【呼吸と疲れの関係について】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 皆さんが、日々当たり前に行っている「呼吸」。 正しい呼吸について考えてみたことはありますか? きっと、様々な呼吸法が存在することで、一体どんな呼吸が正...
  • 2021.10.06

    【凝り・痛み改善のために知っておいてほしい話】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 肩凝り・腰痛などの凝り・痛みを改善したい方必見! 少し専門的な話となりますが、人間のカラダの原理原則を知ることが重要です。 ここでは、関節の可動性と安...
  • 2021.10.05

    【女性の敵“浮腫み”について】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、女性の皆さんが抱える悩みにも多い、浮腫み改善について説明していきます。 浮腫み改善のための ・栄養素からのアプローチ ・運動方法 をご紹...
  • 2021.10.03

    【ウォーキング・ランニング愛好家にオススメの呼吸方法】

    パーソナルトレーニングジムRENです。 最近は、新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを行う方が増え、運動不足を解消する為に ●ウォーキング ●ランニング を始めた方が増えたように感じま...
  • 2021.08.02

    当店トレーナーの監修記事が雑誌に掲載されました。

    当店パーソナルトレーナーの監修記事が、雑誌LDK the Beauty 9月号(2021年7/20発売) 【タンパク質で美髪・美肌・キレイ爪になれる!】に掲載されました。 ...
  • 2020.06.01

    各トレーニングメディアに当店が紹介されています。

    当パーソナルジムが、各メディアに紹介されています。 1、『ジムFIT』に掲載。 2、「FitMapマガジン」に弊社施設が特集されました。 3、B-MAKEに紹介されました。 4...
  • 2020.05.31

    良い姿勢でのウォーキングのコツは?

    パーソナルトレーニングジムRENです。 今回は、良い姿勢でのウォーキングのコツを説明いたします。 良い姿勢でのウォーキングのコツとは 1、踵から着地 2、体重を前足にのせる。 3、後ろ足...
  • 2020.05.30

    【お知らせ】営業時間について

    お客様各位 日頃は、パーソナルトレーニングジムRENをご愛顧いただき、ありがとうございます。 当店では、新型コロナウィルス感染症対策に伴い、 ご予約がない場合に限り、営業時間終了(22時)よ...
  • 2020.05.27

    高齢者の筋肉量減少のリスクについて

    高齢者の方が、筋肉量が減少していくとどのようなリスクがあるのでしょうか。 具体的には… ①リンパ球が減り感染症にかかりやすくなるおそれがある。 ②サルコペニア(筋肉量が減る老化現象)...
  • 2020.05.21

    筋肉痛はなぜ和らぐのか

    こんにちは! パーソナルトレーニングジムのREN 三軒茶屋です。   トレーニングや運動を始めたばかりの頃は、毎回のように筋肉痛になり、痛みが取れた頃にまたトレーニングをしては...

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