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2018.06.05
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
体育の授業や部活動、スポーツなどで身体を動かす際、よく「運動神経が良い」「運動神経が悪い」ということがありますが、なぜ運動神経...
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2018.06.04
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の２種類があります。
字のごとく、内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪で、皮下脂肪は皮膚の下につ...
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2018.06.02
トレーニング
こんにちは！パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
長い時間、同じ姿勢が続くと、血の巡りが悪くなり、体重や負担がかかっている部位周辺の筋肉は硬くなってしまいます。
特にデスクワーク...
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2018.05.14
情報
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今まで、ストレッチやトレーニング中、寝ている間などに急に足がつってしまった！という経験はありませんか？
「足がつる」とい...
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2018.04.17
情報
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム REN Beauty Salon 三軒茶屋です。
今回は、パーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイントについてお伝えします。
下記の4つのポイントを...
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2018.01.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
今回は、背中にある肩甲骨についてお話します。
肩甲骨には大きく分けて６つの動きがあります。
⑴挙上・・・肩をすくめるよ...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
タバタ式トレーニングとは、立命館大学スポーツ健康学部部長の田畑泉教授が考案したトレーニング方法で、元スピードスケート選手の...
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2017.10.28
情報
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムのREN 三軒茶屋です。
久しぶりに運動したら、次の日の筋肉痛がひどくて大変な思いをした という経験がある方も多いのではないでしょうか。
そも...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ふとした時、鏡やガラスに映った自分の姿勢を見て驚いたことはありませんか？
鏡の前に立ち、前からの姿はよく見るものの、横からの...
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2017.10.28
トレーニング
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
日常生活ではパソコンやスマホ操作、読書や勉強、料理や掃除など前かがみでの動作が多くあります。4～5ｋｇあると言われる頭が前...
