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  • 2016.04.29 トレーニング

    アジリティートレーニングとは?

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

    アジリティー(Agility)とは、 機敏,軽快さのトレーニングのことです。静動、動静など動きの変化の速さを身に付けます。

    最近、SAQ(SpeedAgilityQuickness)トレーニングという理論もあり、これまでのアジリティーの定義も、単に機敏性だけでなく、クイックネスやスピードなどと細分化することもあります。

    ちなみにスピードとは純粋に直線的な最高速度で、クイックネスとは、初めの数歩の動きで無駄なく加速できる能力のことを言います。

    機敏,軽快さを必要とするスポーツをしている人に対しては、必要に応じてアジリティートレーニングをとりいれる場合もあります。

    アジリティートレーニングについて、ご不明な点がございましたら、当店のパーソナルトレーナーにお申し付けください。

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