パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

プライオメトリックトレーニングとは、筋ができるだけ短時間で最大筋力を発揮できるようにするトレーニングです。

簡単に言うと瞬発力や敏捷性を上げるためのトレーニングで、筋肉をより実用的で使えるものにします。

このトレーニングでは、重力を利用し筋肉へエネルギーを貯え、このエネルギーを直ちに反対の動作へ用いることで、筋肉の特質である弾性要素の力によって筋と結合組織(筋鞘と腱組織)がすばやく力を発揮して、最大パワーを発揮するものです。

こちらも簡単に言うと筋肉の反応速度を速くして、筋肉が生み出す力をギュッと凝縮して、より瞬間的なパワー・スピードを高めるといったイメージとなります。

 トレーニングの効果としては、スポーツのパフォーマンスの向上が期待できます。

ソフトボールなら、より速いボールを投げられるようになり、打ったボールも遠くに飛ばせるようになります。

ラグビーなら、緩急や初速が大事なので、相手を抜きやすくなります。

ハンドボールやバスケットボールなら、より高くジャンプできるようになります。

スポーツのパフォーマンスを高めたい方は、当店のパーソナルトレーナーにご相談くださいませ。