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  • 2016.04.27 トレーニング

    トレーニングに寒冷療法をとりいれる。

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

     

    寒冷療法とは、冷やすことによって、リハビリテーション及びコンディショニングを行うものです。

    ・冷却により、痛みを除去することができます。

    ・痛くて動かせなかった部位を、冷却によって痛みを除去した状態で、ストレッチやトレーニングを行うことで、血液循環を促進し、治癒を早めることができる。また、動かすことで筋委縮を最小限に食い止める効果もあります。

    ・流水や氷で、感覚がなくなるまで(平均1220分程度)十分に冷やす。23分で感覚が回復するので、動かして冷やすの繰り返しとなります。

    ・氷は安価で入手しやすく、24時間いつでも実施できるメリットがあります。

     

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    パーソナルトレーニングジム

    REN三軒茶屋

    TEL:03‐6753‐5350

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