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  • 2016.04.22 トレーニング

    トレーニングディセンディングセット法について

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

     トレーニングディセンディングセット法について

    重いウエイトから開始し、限界まで達したところで徐々にウエイトを軽くしていく方法。

    パーソナルトレーナーをつけて素早くウエイトの調節を行う方法もあるが、一人でも可能である。非常に高強度であるため、1回のトレーニングで1~2種目以内にする必要があります。

     

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    パーソナルトレーニングジム

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