2016.04.16 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
トレーニングジャイアントセット法とは、同じ筋群を使う４～６種類のトレーニングを１セットずつ連続して行う方法。
胸のトレーニングであれば、ベンチプレス，インクラインベンチプレス、ディクラインベンチプレス、ダンベルフライ，ナローベンチプレス，プッシュアップを組み合わせて、休息時間に30秒程度設ける。
１つの筋群を多角的に鍛えることで、バランスよく発達させることができます。
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パーソナルトレーニングジム
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