2014.06.11 トレーニング
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
ファンクショナル・トレーニングとは、安定性トレーニングと協調性トレーニングに別けられます。
どちらのトレーニングも筋力バランス能力、安定性が求められます。
また、ファンクショナルトレーニングは実際の日常動作・競技動作と交えて取り入れる必要があります。
実際の動作と結びつけずに終わってしまっては、十分な効果は得られません。
ファンクショナルトレーニングの目的は、機能的な身体を作ることです。
日常生活への効果
· 筋力バランス能力、安定性が向上
· カラダの不調・肩こり・腰痛改善効果
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パーソナルトレーニングジム
REN三軒茶屋
TEL：03‐6753‐5350
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