REN Beauty Salon

2014.06.11 トレーニング

【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】レジスタンストレーニングとは？

パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

レジスタンス・トレーニングとは筋力や筋持久力を高めるトレーニングです。

自重、ダンベル等を使い筋肉量アップによる基礎代謝の向上や筋持久力の向上を図ります。

日常生活への効果

· ダイエット効果・・・筋肉量増による基礎代謝量の向上。

· 筋肉量の増加・・・筋力や筋持久力を高め、日常生活活動を行う能力の維持・向上。

· 姿勢改善・・・筋肉量の増加により関節を安定させ、姿勢、バランス、協調性の改善。腰背部痛の発症を軽減。

· 骨粗鬆症の予防・・・骨密度の増加。

👇これさえあれば、自宅での筋力トレーニングのバリエーションが増えます！

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パーソナルトレーニングジム

REN三軒茶屋

TEL：03‐6753‐5350

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