こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

ところで、あなたは体力に自信はありますか？

「体力」と聞くと、労働や運動に耐える身体の力(人間の身体的な能力)として捉えられますが、
具体的には下記の様に「行動体力」と「防衛体力」の2つに大きく分けることができます。

「行動体力」も「防衛体力」も、さまざまな環境や状況に応じて発揮されるため、生きる上でとっても大切な能力。
物事にやる気が起きない方、疲れやすい方、風邪などに罹りやすい方は体力が低下しているのかもしれませんね。

◎体力は行動体力と防衛体力の2種類をいいます。

行動体力：体を動かす、動きを持続させる、動きを調節するといった能力
1.行動を起こす力(筋力、パワー)
2.行動を持続させる力(筋持久力、全身持久力)
3.行動を調節する力（バランス、敏捷性、巧緻性、柔軟性）

防衛体力：さまざまなストレスに耐える能力
1.寒さ暑さ、酸素の濃度、気圧、化学物質、振動など物理・化学的なストレスへの抵抗力
2.細菌、ウイルスや他の微生物など、生物学的なストレスへの抵抗力
3.運動、空腹、のどの渇き、疲労、不眠など生理的なストレスへの抵抗力
4.苦痛、恐怖、不安、不満など精神的なストレスへの抵抗力

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