2021年 10月
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2021.10.08
栄養
【油の選び方について】
パーソナルトレーニングジムRENです。
昨今、健康ブームによって、テレビや雑誌などで身体に良い油・悪い油があると認知されてきています。
そこで今回は、油の選び方についてお伝えします。
≪...
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2021.10.06
トレーニング
【凝り・痛み改善のために知っておいてほしい話】
パーソナルトレーニングジムRENです。
肩凝り・腰痛などの凝り・痛みを改善したい方必見！
少し専門的な話となりますが、人間のカラダの原理原則を知ることが重要です。
ここでは、関節の可動性と安...
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2021.10.05
トレーニング
【女性の敵“浮腫み”について】
パーソナルトレーニングジムRENです。
今回は、女性の皆さんが抱える悩みにも多い、浮腫み改善について説明していきます。
浮腫み改善のための
・栄養素からのアプローチ
・運動方法 をご紹...
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2021.10.03
トレーニング
【ウォーキング・ランニング愛好家にオススメの呼吸方法】
パーソナルトレーニングジムRENです。
最近は、新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを行う方が増え、運動不足を解消する為に
●ウォーキング
●ランニング
を始めた方が増えたように感じま...
