パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

当店のパーソナルトレーナーは、下記のトレーニングの原則を考慮しながら、トレーニング指導を行っています。

◎トレーニングの原則

・全面性の原則

体力要素には様々なものがありますが、特定の要素に偏らず、バランスの良い、体力諸要素を偏りなく高める配慮が必要

・反復性の原則

一度運動を行ってもその効果は継続しません。トレーニングを繰り返し、反復して行うことが必要

・個別性の原則　

体力には個人差があります。

適切なトレーニング過負荷によって体力は向上するので、個々に応じて刺激を与える配慮が必要

・意識性の原則

トレーニングは強制されるのではなく、自らの意志でトレーニングの意義を理解し、積極的に行うことが必要

・斬進性の原則

運動刺激を徐々に増やしていくことをいいます。適切な過負荷によって、身体に適応が生じても、そのままの負荷を続けているだけでは、次のステップへは進みません。

体力の向上にしたがって、適応後の能力に合わせた次の過負荷を与えなくては段階的な向上が期待できません。

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パーソナルトレーニングジム

REN三軒茶屋

TEL：03‐6753‐5350

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