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  • 2016.05.03 トレーニング

    ウォーキングの基本的フォームについて

    パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

     

    ◎ウォーキングの基本的フォーム

    ①普段よりも、やや歩幅を広げる。

    ②背筋を伸ばす。

    ③足はかかとからしっかり着く。

    ④足を着くときは、膝をしっかり伸ばす。

    ⑤顎を引く。

    ⑥まっすぐ前を見る。

    ⑦肘を曲げ、腕を軽く振る。

    ⑧膝は、過度に内向きあるいは外向きにしてはいけない。

     

     

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    パーソナルトレーニングジム

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