2014.07.23 ブログ
パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。
熱中症の予防対策について
■熱中症は夏に外で起こるイメージがありますが、風通しの悪い室内でも起こる。梅雨の晴れ間の急激な温度上昇も、暑さに慣れておらず湿度も高いので、熱中症に注意が必要です。
■服装：吸湿性や通気性のある薄手の素材で風通しのよい軽装にする。外では、熱を吸収しにくい白っぽい服装にし、帽子も利用する。
■感染症、発熱、下痢などの体調不良、睡眠不足、朝食の欠食も熱中症の誘因となる。体調不良者はトレーニング制限を考慮する必要があります。
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