パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋です。

今回は、トレーニングにより血圧が下がる理由を説明いたします。

血管の動脈や静脈では、活動筋へ血液を供給する為、毛細血管の密度が増加する。さらに、その上流と下流に位置する太い動脈・静脈も血管径が太くなる。

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これらの適用により、活動筋への血液抵抗が減少し、多くの血液を少ない負荷で送る事ができるようになる。

よって、血圧の低下を誘発する。

※運動により、血流量が増えない非活動筋や内臓、脳への血管では、誘発されない。

血圧の高い時間帯：夕食＞昼食＞トイレ＞朝食＞就寝

血圧が上がる日常生活要因：食後１時間以内、お酒＆コーヒー＆紅茶を飲んだ後、喫煙後、入浴後、運動後、トイレ後、測定中の会話、室温が急に変化した時

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パーソナルトレーニングジム

REN三軒茶屋

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