2014.06.01 ブログ
こんにちは。
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。
今回は、ストレッチの効果について説明いたします。
ストレッチによって筋肉の柔軟性が取り戻されると、血流がよくなって、酸素や栄養が全身に行きわたるとともに、老廃物や疲労物質の排出もスムーズに。
その結果、腰痛や肩こりの改善、疲労回復のほか、むくみにくい体質作りやボディラインを整える効果が期待できます。
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