こんにちは！
パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。

気温が上がり暖かい季節になると、薄着になる機会も増え、ボディーラインも気になってくるのではないでしょうか。

その中でも、キュッっと引き締まったお尻に憧れる方も多いと思います。
お尻の筋肉は、骨盤の後ろ側と横側についています。足を後ろに伸ばしたり、横に開いたり、片足で立ったりする際に働きます。日常の動作では、歩く時や立っている時、方向を変える時などに働きますが、椅子やソファーなどに座ることが多いライフスタイルでは使われる機会が少なく、常に体重がかかっている為、硬く強ばった状態になってしまいます。

お尻の筋肉がうまく働かないと、ボディーラインを崩すだけでなく、その周辺にある腰や股関節、太ももなどにも過剰に負担がかかってしまいます。
過剰な負荷は、痛みの原因になり、偏った筋肉の発達につながってしまいます。
特に、トレーニングの際はお尻がうまく働かないと太ももの前側ばかりに負荷が偏ってしまうため足が太くなってしまう事があります。

そのため、しっかりとお尻に効かせながらトレーニングすることが大切になります。
パーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングすることによって、筋肉の偏りを改善しボディーラインを美しく作っていくことができますよ！