ブログ

  • 2014.06.06 ブログ

    パーソナルストレッチ

    こんにちは! パーソナルトレーニングジム REN 三軒茶屋 です。   ジメジメとした梅雨の時期が到来しましたね。 最近、疲労感や肩こり・腰痛など、身体の不調を感じてはいま...
  • 2014.06.05 ブログ

    【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】健康寿命とは?

    パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋です。 健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことですが、この健康寿命と平均寿命を比べると、女性の場合なんと約12年の差があるといわ...
  • 2014.06.04 ブログ

    【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】運動を続けるコツ

    パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋です。 運動を続けられない方の多くは、「10kgやせる」「毎日必ずやる」など高すぎる目標を立ててしまう傾向があります。 達成できない日が続くと、だん...
  • 2014.06.03 栄養

    食後の運動について

    こんにちは。 パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 今回は、食事後の運動について説明いたします。 食事の量や内容にもよりますが、一般的に食事の2~3時間後には消化も落ち着き、身...
  • 2014.06.02 トレーニング

    筋力トレーニングと有酸素運動の順番について

    パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 お客様から「筋力トレーニングと有酸素運動を行う順番は?」と聞かれることがございます。 今回は、その質問に回答いたします。 一般的には、...
  • 2014.06.01 ブログ

    【パーソナルトレーニングジムREN三軒茶屋】ストレッチの効果

    こんにちは。 パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。 今回は、ストレッチの効果について説明いたします。 ストレッチによって筋肉の柔軟性が取り戻されると、血流がよくなって、酸素や栄...
  • 2014.05.28 栄養

    ダイエットに適したお食事とは?

    こんにちは。 パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。     前回のブログで、ダイエット中こそ適度に食べることが大切とお話しました。 &nbs...
  • 2014.05.28 情報

    パーソナルトレーニング専用マシンを追加導入いたしました。

    パーソナルトレーニング専用マシンを追加導入いたしました。   ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ パーソナルトレーニングジム REN三軒茶屋 TEL:03-67...
  • 2014.05.25 栄養

    食べていないのに痩せない!

    こんにちは! パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。   夏が近づくにつれ、ダイエットを意識される方もいらっしゃるのではないでしょうか?   ...
  • 2014.05.17 ブログ

    お客様のなりたいカラダ作りをサポートいたします!

    こんにちは。 パーソナルトレーニング REN 三軒茶屋です。   5月半ばになり、最近は気温も高く、少し汗ばむ陽気が続いていますね!   これから夏に...

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